Se former en Préserver sa santé en horaires décalés : méthodes et outils concrets | Alsaconcept

Le programme Préserver sa santé en horaires décalés : méthodes et outils concrets a été conçu pour des professionnels en poste qui veulent progresser sans décrocher de leur activité.

Cette formation s’adresse aux salariés et managers confrontés à des horaires atypiques (nuit, roulement, télétravail flexible). Elle combine apports scientifiques, exercices pratiques et solutions numériques pour limiter les risques de troubles du sommeil, de fatigue chronique ou de baisse de concentration. L’accent est mis sur des outils concrets (applications de suivi, routines personnalisables) et des méthodes validées par la chronobiologie. La session alterne théorie courte et ateliers participatifs pour une appropriation immédiate.

Ce que vous allez apprendre

• Comprendre les impacts des horaires atypiques sur le corps et l’esprit
• Identifier ses propres signaux d’alerte (sommeil, stress, concentration)
• Maîtriser des techniques de récupération adaptées
• Utiliser des outils numériques pour optimiser ses rythmes
• Adapter son environnement et son organisation professionnelle

Déroulé du programme

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis technique. Intérêt pour la gestion du temps et du bien-être.
• Public : Salariés et encadrement confrontés à des plannings décalés souhaitant préserver leur santé et leur efficacité.

📌 Cette formation est référencée et dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).