Maîtriser Maîtriser son stress au travail : méthodes pratiques pour salariés et managers | Alsaconcept

Acquérir de nouvelles compétences ne devrait pas être compliqué. Maîtriser son stress au travail : méthodes pratiques pour salariés et managers propose un chemin balisé, du premier module au certificat.

Cette formation propose une approche pragmatique et immédiatement applicable pour gérer le stress au quotidien. Elle combine méthodes d'analyse comportementale, exercices de respiration et outils de priorisation. Les participants repartent avec des techniques personnalisées adaptées à leur environnement professionnel. La session alterne apports théoriques courts et ateliers pratiques pour ancrer les apprentissages. Destinée aux équipes souhaitant améliorer leur bien-être et leur productivité sans ajouter de charge mentale.

Ce que vous allez apprendre

• Comprendre les mécanismes biologiques du stress et son impact sur la performance
• Identifier les facteurs de stress spécifiques à son environnement professionnel
• Acquérir des techniques de respiration et de relaxation adaptées au travail
• Développer une méthode structurée pour prioriser et organiser son temps
• Construire un plan personnel de gestion du stress à court et moyen terme

Déroulé du programme

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Adaptée aux débutants comme aux personnes déjà sensibilisées.
• Public : Toute personne exposée au stress professionnel souhaitant retrouver équilibre et efficacité.

📌 Cette formation est référencée et dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).