Gestion autonome des émotions et du stress en milieu professionnel : programme complet | Alsaconcept

Passer de la théorie à la pratique, c'est tout l'enjeu de Gestion autonome des émotions et du stress en milieu professionnel. Ce parcours met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation d'une journée enseigne aux collaborateurs des techniques pratiques et immédiatement applicables pour gérer leurs émotions et leur stress au travail. À travers des exercices interactifs et des mises en situation, les participants identifient leurs déclencheurs de stress et construisent un plan d'action personnalisé. L'approche combine neurosciences, psychologie cognitive et méthodes inspirées des techniques de pleine conscience, adaptées au contexte professionnel. Des outils digitaux complémentaires sont fournis pour un suivi post-formation.

Ce que vous allez apprendre

• Apprendre à identifier les signaux de stress et d'émotions chez soi et chez les autres
• Maîtriser des techniques immédiates de régulation émotionnelle adaptées au contexte professionnel
• Construire un plan d'action personnalisé pour améliorer sa résilience au quotidien
• Comprendre les mécanismes neurobiologiques du stress et de la régulation émotionnelle
• Développer une communication non violente pour limiter les tensions en équipe

Déroulé du programme

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique.
• Public : Toute personne souhaitant améliorer sa gestion des émotions et du stress pour optimiser son quotidien professionnel.

📌 Cette formation est référencée et dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).