Confiance en Soi et Gestion du Stress pour les Managers | Formation professionnelle Alsaconcept
La transformation des métiers accélère. La formation Confiance en Soi et Gestion du Stress pour les Managers vous donne les compétences pour rester dans la course.
Au cours d’une journée intensive, les participants découvrent les mécanismes psychologiques qui influencent la confiance en soi et la perception du stress. La première partie porte sur l’auto‑évaluation : chaque stagiaire identifie ses points forts, ses croyances limitantes et les déclencheurs de stress récurrents. Ensuite, des méthodes éprouvées sont présentées pour renforcer l’estime de soi, notamment la reformulation positive, la visualisation d’objectifs et la pratique de l’affirmation. La deuxième partie explore des outils de gestion du stress applicables immédiatement : respiration contrôlée, micro‑pauses actives, gestion du temps et techniques de désensibilisation progressive. Des exercices de mise en situation permettent de tester les stratégies apprises dans un cadre professionnel. Le groupe travaille également sur la communication assertive afin de réduire les conflits et d’améliorer la coopération. En conclusion, chaque participant repart avec un plan d’action personnalisé, des fiches pratiques et une feuille de route pour ancrer les nouvelles habitudes dans son quotidien professionnel.
Ce que vous allez apprendre
- Renforcer l’estime de soi chez les participants
- Identifier les sources individuelles de stress
- Appliquer des techniques de respiration et de recentrage
- Développer une communication assertive en situation de pression
- Élaborer un plan d’action personnel pour la résilience
Déroulé du programme
Modalités
- Durée : 1 jour (7 heures)
- Format : presentiel
- Tarif : Sur devis , finançable OPCO
- Prérequis : Avoir une expérience professionnelle d’au moins un an et être volontaire pour travailler sur son développement personnel.
- Public : Le programme s’adresse aux salariés en poste qui souhaitent améliorer leur assertivité et leur résilience face aux exigences du travail.
📌 Cette formation est référencée et dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).